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郭碧婷還不是向太!嫁入豪門1年向佐自爆:「還沒領證」

防疫疲憊不上身 3種放鬆方法告別緊繃壓力

娛樂中心/黃慈雯報導女星郭碧婷因演出《小時代》系列電影中的「南湘」一角在大陸爆紅,之後參加綜藝節目《最美的時光》與香港娛樂大亨向華強長子向佐相識相戀,去(2019)年9月兩人在義大利卡布里島舉辦婚禮,郭碧婷也正式晉升百億豪門媳婦,怎料,近日向佐突然在直播中自爆和郭碧婷兩人尚未領證。▲向佐自爆和郭碧婷尚未領證。(圖/翻攝自微博)郭碧婷去年3月接受向佐的求婚,兩人同年9月在義大利舉行世紀婚禮,婚禮照片流出後羨煞不少人,而短短兩個月,近日郭碧婷出席活動時,腹部凸出疑似有孕,她也大方表示自己想生3個小孩,事後向佐也否認郭碧婷懷孕,「應該還沒啦」。而郭碧婷嫁入向家更是在短時間就成功收服公婆,婆婆陳嵐相當疼愛郭碧婷,除了親自幫兒子挑婚戒,在小倆口還沒結婚時,陳嵐就在郭碧婷林口住處旁買一塊地送給她,讓她可以盡情做自己最愛的事,照顧家中70多種的流浪動物。▲郭碧婷和向佐去年9月在義大利舉行世紀婚禮。(圖/翻攝自微博)昨日湖南衛視《天天雲時間》便直播連線向佐、郭碧婷等人,由於向佐正在泰國籌被拍新片,郭碧婷則在台灣,被問到兩人之後見面有什麼計畫,向佐突然表示「我會把我們的證領了」,頓時讓現場所傻眼,向佐才趕緊解釋,「我們只辦了婚禮,但是我們在等一個好日子,或者等我們沒那麼忙的時候,選一個地方去領證了」,意指兩人尚未結婚,不少網友表示,「領證比辦婚禮方便多了吧」、「鬧了半天還沒結婚啊!」、「天天上熱搜秀恩愛原來還不是合法的夫妻??真逗」。

文/ 鍾方/草根影響力新視野新冠肺炎疫情不斷升溫,极速排列3平台人心惶惶,全台防疫等級升高,不少第一線防疫醫護人員、門戶把關者冒著高風險防堵疫情,快要喘不過氣,壓力大到爆表;此外不少觀光旅遊、餐飲及百貨從業人員因受到疫情擴散的波及,業績持續下降,嚴重影響生計,壓力也不小;也有不少上民眾擔心買不到口罩、酒精焦慮不已。如何紓壓?提醒3放鬆方法,可以協助放鬆身心,避免陷入過度緊繃情緒。放鬆1:深呼吸焦慮、不安感的發生時間,有時候是長期累積後才會發生,但也可能只有短短幾秒瞬間形成,無論時間長短,記住!只要感覺有一股莫名不安、心跳加快、呼吸急促,或有肩頸僵硬、頭暈反應時,深呼吸是最快緩和情緒的方法。 深呼吸可以將短呼吸的節奏調整為長呼吸的方法,可以讓氧氣充分運送至腦部,穩定緊張的情緒。依據研究,大腦腦幹中有一組腦細胞神經元,負責掌控呼吸頻率,會隨著人體多元情緒表現,如興奮、吼叫、嘆氣、大笑、休息等,出現不同頻率,有些事物會干擾呼吸,或讓呼吸加速,大腦必須馬上掌握情況,常會產生焦慮、沮喪情緒,透過深呼吸,會調整短呼吸頻率,讓一呼一吸速度變慢,身心也會跟著放鬆、穩定(註1)。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)透過簡單、適當的伸展運動,可以鍛鍊身體靈活性,也能消除積累的身心負擔,可以準備瑜伽墊、軟硬適中的枕頭、毛巾,躺在地板上就能做,像放鬆背部肌肉群、伸展肩部及腹部肌肉群、及側腹部肌肉,放鬆腰背部等,都是簡單易行伸展操,可以試著做做看。以放鬆背部肌肉群為例,身體平躺在瑜珈墊上,再將另外一只枕頭橫放背部下方與臗部中間,雙腿輕鬆交叉,雙手自然向外伸出,手臂放鬆。此時會感覺到腰部、背部有張力,且有痠疼感。無稐是哪一種伸展操,都要先吸氣十秒,屏住呼吸五秒鐘,再緩緩吐氣,並維持姿勢一分鐘,接著再吸氣、屏住呼吸,再吐氣,持續五到十次。從事簡易伸展操的重點是,邊做伸展,邊要將注意力放在呼吸的頻率,以及如何放鬆緊繃的肌肉,也就是說,是要尋找身體及情緒之間的平衡協調,讓自己從壓力、焦慮中獲得解脫。放鬆3:按摩穴道緩解疲勞沒有足夠的休息及運動時間,很容易出現疲勞、疲憊之感,不妨動動手、按按以下3穴位,有助提振精神,減少疲勞感。合谷穴位於手掌拇指、食指之間的虎口,併攏後的肌肉凸起處。大拇指按壓後,會有痠痛感,有促進新陳代謝、消除疲勞、提振精神功效。曲池穴位於手肘關節處,掌心向上、手肘彎曲時,肘部會出現一條橫紋,外側終點之處。用大拇指按壓,按住穴位後,可前後移動,會有痠痛感,有讓心情安定,恢復平靜。風池穴位於後頸部髮際線兩側凹陷處。用雙手大拇指按壓後,會感覺痠脹感,有減緩疲勞、焦慮作用,也有醒腦明目效果。按壓頻率:按壓1次約5~10 秒,每次間隔3 秒,每回按10~15下,參考資料:1.Quaryz延伸閱讀>>>醫生和父母應該要知道的事病毒OUT如何提升免疫力? 醫:掌握良好睡眠是關鍵! 

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